اگر بیش از حد غذا خوردهاید یا احساس سنگینی میکنید، خود را سرزنش نکنید و فقط نکات زیر را دنبال کنید. احساس گناه هیچ فایدهای ندارد. متخصصان نکاتی را برای رفع ناراحتی بعد از یک وعده غذایی سنگین ذکر میکنند که به بهتر شدن هضم و حال شما کمک خواهد …
بیشتر بخوانید »چگونه فرزندان مستقل بار بیاوریم؟
چطور میشود بچهها را مستقل بار آورد؟ و یا به عبارتی دیگر چطور کمک کنیم ماهیگیرهای ماهری باشند. این بازی دو قاعده بیشتر ندارد، یکی اینکه ماهی دادن بیش از حد ممنوع و دیگر اینکه حمایتگر باشید تا ماهیگیر کوچکتان ماهیگیری یاد بگیرد! فکر کردن به جای بچه ها ممنوع! …
بیشتر بخوانید »پدر و مادرها بخوانند؛ چگونه باید با کودک بدغذا رفتار کنیم؟
درصد بالای از کودکان بعد از ۶ ماهگی که اولین تجربه غذایی خود را پشت سر میگذارند؛ دچار بدغذایی یا بیاشتهایی میشوند و این یک امر طبیعی است که بسیاری از خانوادهها در برابر آن گارد میگیرند و جنگ روانی در خانواده راه می اندازند. این مادرهای و پدرها همیشه …
بیشتر بخوانید »آیا نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می شود؟/ کدام نوع قهوه را باید نوشید؟
آیا نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می شود؟.چه قبل از شروع کار چه برای آغاز روز خود تمایل به نوشیدن قهوه داشته باشید نمی توان انکار کرد این نوشیدنی یک تقویت کننده انرژی عالی و در عین حال ترجیحی برای اغلب افراد است، همچنین قهوه به عنوان یک نوشیدنی دوستدار …
بیشتر بخوانید »با مازاد ماسک و دستکش یکبار مصرف چه باید کرد؟
کشورهایی مانند استرالیا و نیوزلند دارای انبار تجهیزات پزشکی ملی هستند که تجهیزات حفاظت فردی مانند ماسک و دستکش را در کنار سایر موارد در اختیار دارد. اگر این منابع در مواقع اضطراری مانند یک بیماری همه گیر استفاده نشوند، معمولاً تا تاریخ استفاده در انبار مانده و سپس به …
بیشتر بخوانید »مصرف روزانه این نوشیدنی سنگ کلیه را دفع می کند
اغلب مردم با خاصیت خنککنندگی، ضدعطش و صفرابر خاکشیر آشنا هستند و به همین دلیل آن را در فصل تابستان در برنامههای غذایی خود میگنجانند یا در روزهای گرم تابستان از شربت خاکشیر و ترکیب آن با عرقهای گیاهی مثل شاهتره برای پذیرایی از مهمانانشان استفاده میکنند، اما خاکشیر علاوه …
بیشتر بخوانید »مصرف روزانه این نوشیدنی سنگ کلیه را دفع می کند
اغلب مردم با خاصیت خنککنندگی، ضدعطش و صفرابر خاکشیر آشنا هستند و به همین دلیل آن را در فصل تابستان در برنامههای غذایی خود میگنجانند یا در روزهای گرم تابستان از شربت خاکشیر و ترکیب آن با عرقهای گیاهی مثل شاهتره برای پذیرایی از مهمانانشان استفاده میکنند، اما خاکشیر علاوه …
بیشتر بخوانید »۵ کاربرد جالب پوست مرکبات؛ از تمیز کردن تا آرایش کردن!
خشک کردن پوست پرتقال و استفاده از آن در پلوهایی مجلسی مثل مرصع پلو یا شیرین پلو یکی از روشهای قدیمی استفاده از پوست پرتقال است اما کارهای بسیار بیشتری هم میتوان با پوست مرکبات انجام داد. این روزها اگر نارنگی، پرتقال، لیمو سنگی و انواع دیگری از مرکبات را …
بیشتر بخوانید »۲۰ دلیل برای اینکه چرا پرخوری میکنیم
با وجود اینکه برخی متخصصان تغذیه اخیرا به یافتههای جدیدی درباره سوختوساز بدن دست یافتهاند که نشان میدهد اینکه «چه چیزی میخوریم» در چاق شدن ما بیشتر از اینکه «چقدر میخوریم»، تأثیر دارد، با این حال نمیتوان از تاثیر پرخوری بر افزایش وزن چشمپوشی کرد. پرخوری یک عادت بد …
بیشتر بخوانید »اگر کم بخوابید هزار مرض می گیرید/ چند ساعت بخوابیم خوب است؟
۳۰ درصد بیماری مزمن بیشتر بهگزارش واشنگتنپست که یک مطالعه روی تقریباً هشت هزار کارمند را در یک دوره متوسط ۲۵ ساله در سنین ۵۰، ۶۰ و ۷۰ سال بررسی کرد،محققان دریافتند در ۵۰ سالگی، افرادی که پنج ساعت یا کمتر میخوابیدند، ۳۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای …
بیشتر بخوانید »