مواد لازم برای تهیه موچی ۲۰۰ گرم آرد برنج ۱۸۰ میلی لیتر آب نیم کیلو شکر نصف پیمانه نشاسته ذرت طرز تهیه موچی ابتدا آرد برنج را به همراه شکر در کاسه ای با هم خوب مخلوط کنید. سپس آب را کم کم به آن ها اضافه کرده و مجددا …
بیشتر بخوانید »غذاهای معمولی که خواب راحت شبانه را از چشم شما میربایند!
آیا میدانستید که برخی غذاها، علاوه بر مقصر آشکار که کافئین است، میتوانند شما را از خواب شبانه آرام دور کنند؟ در اینجا چند عاملی که ممکن است باعث بیداری شبانه شود را معرفی می کنیم. غذاهای پرچرب احتمالاً نمی دانستید که یک رژیم غذایی با چربی اشباع بالا، کم …
بیشتر بخوانید »وقتی چشمها خبر از بالابودن کلسترول میدهند
به گزارش خبرآنلاین؛ در حالی که کلسترول، ماده ای شبیه موم، به طور طبیعی در بدن تولید می شود، خوردن رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع شده و قند می تواند منجر به سطوح بالایی از آن در خون شود و علائمی مانند تنگی قفسه سینه، تنگی نفس، درد …
بیشتر بخوانید »اگر نمیدانید پیش از شروع یک جلسه ورزشی چه نوع خوراکی بخورید، این مطلب را بخوانید
به طور معمول، شما می خواهید کربوهیدرات های آهسته رهش را برای جلسات استقامتی طولانی تر مصرف کنید و برای تمرینات کوتاه و شدید به کربوهیدرات های سریع رهش نیاز دارید. اما چه چیزی به عنوان یک کربوهیدرات آهسته رهش یا سریع رهش محسوب می شود؟ و سایر درشت مغذی …
بیشتر بخوانید »علائم غیرمعمولی که نشان میدهد دچار مشکل قلبی هستید!
به گزارش خبرآنلاین و به نقل از هافینگتون پست؛ اگرچه درد قفسه سینه علامتی است که بیشتر با مشکلات قلبی عروقی همراه است، اما طیف وسیعی از علائم غیر معمول دیگر وجود دارد که ممکن است نشان دهنده مشکلی در قلب باشد. فشار خون بالا، لخته شدن خون، آریتمی و …
بیشتر بخوانید »بهترین و سالمترین شیوه برای درست کردن یک وعده صبحانه با جوی دوسر
اما در حالی که بلغور جو دوسر به خودی خود یک صبحانه مغذی است، سالم بودن آن بستگی به نحوه تهیه بلغور جو دوسر و آنچه به آن اضافه می کنید نیز دارد. تریستا بست، متخصص تغذیه می گوید: بلغور جو دوسر یک گزینه عالی، غنی از مواد مغذی و …
بیشتر بخوانید »چه سبزیجاتی برای مبتلایان به انواع دیابت مفید است؟
اما برای مبتلایان به دیابت چه سبزیجاتی مفید است، کدام سبزیجات باید محدود شوند و راه هایی که می توانید به راحتی سبزیجات بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید، چیست. همچنین با دو متخصص پزشکی توصیههای خود را برای یک رژیم غذایی موفق دیابت ارائه و توضیح دادهاند که …
بیشتر بخوانید »دو بیماری هولناکی که با انگور از شما دور میشوند!
انگور، این میوه پر خاصیت می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و بیماری کبد چرب را کاهش دهد و حتی ۵ سال به طول عمر انسان اضافه کند. این مطالعه روی موشهای ماده انجام شد که با رژیمهای غذایی با الگوی غربی پرچرب تغذیه شدند و نیمی از موشها …
بیشتر بخوانید »رابطه مستقیم بدخوابی با سکته مغزی
دانشمندان عادات شبانه بیش از ۷هزار فرد بالای ۵۰ سال را برای کشف این پیوند، زیر نظر گرفتند. این مطالعه که تقریباً یک دهه شرکت کنندگان را دنبال کرد، نشان داد افرادی که بهترین کیفیت خواب را داشتند، ۷۵ درصد کمتر در معرض سکته مغزی بودند. اکنون کارشناسان میگویند اگر …
بیشتر بخوانید »کمبود این ویتامینها، مغز شما را تنبل و متوهم میکند!
در قرن های ۱۵ و ۱۶ که سفرهای دریایی طولانی مرسوم بود و به عنوان عصر اکتشاف شناخته می شد، ملوانان از تجربه دیدن رویای غذاهای رنگارنگ و مزارع سرسبز گزارش دادند. اما بعدها مشخص شد که این ها توهم دوری چند ماهه از خشکی و ماه ها دریانوردی بوده …
بیشتر بخوانید »